Le régime vous permet-il de manger à table, avec votre famille ou d'autres convives ?

Prévoit-il un petit déjeuner relativement copieux ?

Comprend-il au moins 3 produits laitiers dans la journée (lait écrémé ou demi-écrémé, yaourt, fromage blanc maigre, fromage allégé...) ?

Une portion de 100 à 150 g de viande ou de poisson est-elle prévue au moins 5 fois dans la semaine ?

Les légumes frais sont-ils proposés "à volonté" ?

La consommation des fruits est-elle limitée à 3 par jour au maximum ?

Une petite quantité d'aliments féculents (pain, céréales ou biscottes, ou encore riz, pâtes ou pommes de terre) est-elle autorisée chaque jour ?

A-t-on maintenu 5 à 10 g de beurre (ou 2 à 3 cuillerées à café de crème fraîche) et 1 à 2 cuillerées à café d'huile (ou 3 à 4 cuillerées à café de vinaigrette allégée) dans la journée ?

Le régime vous incite-t-il à utiliser toutes les ressources des cuissons-saveurs (à la vapeur, au micro-ondes, en papillote ou au four) et des fines herbes et aromates ?